Nhiều nghiên cứu đã chứng minh vai trò quan trọng của kẽm đối với sức khỏe và hệ miễn dịch. Các chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung kẽm tăng sức đề kháng cho trẻ, giảm tình trạng ốm vặt làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện. Bài viết chia sẻ chi tiết vai trò của kẽm cũng như hướng dẫn cách thức bổ sung an toàn cho trẻ.
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Phòng ngừa cảm cúm, bệnh về đường hô hấp
- Duy trì sức khỏe cho trẻ phát triển tốt
- Vị ngon ngọt dễ uống
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả
- Tạo cảm giác ăn ngon miệng
- Hương đào dịu nhẹ, thơm ngon, dễ uống
Vai trò của kẽm đối với sức đề kháng của trẻ
Kẽm là 1 chất khoáng vi lượng cần thiết cho cơ thể và hệ miễn dịch của trẻ, giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ngăn ngừa ốm vặt và giảm thời gian mắc bệnh cảm lạnh thông thường.
Kẽm có khả năng tăng sức đề kháng cho trẻ em do khoáng chất này thực hiện nhiều chức năng như:
- Kẽm là thành phần thiết yếu trong cấu tạo của các loại protein miễn dịch.
- Kẽm có khả năng kích thích sự hình thành và phát triển của tế bào lympho T và lympho B. Đây là 2 tế bào bạch cầu có khả năng tiêu diệt, chống lại nhiễm trùng và các tác nhân gây bệnh.
- Kẽm cần thiết cho hoạt động của hơn 300 enzym hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tiêu hóa. Nhờ đó giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thụ tốt các dưỡng chất từ thức ăn để có sức khỏe và sức đề kháng tốt.
Tuy kẽm là một chất dinh dưỡng thiết yếu nhưng cơ thể không thể tự sản xuất và lưu trữ. Do đó, mẹ chỉ có thể bổ sung kẽm từ các nguồn bên ngoài như thực phẩm và các sản phẩm bổ sung khác. Phần tiếp theo sẽ thông tin chi tiết các cách bổ sung kẽm hiệu quả, an toàn cho trẻ.
Kẽm là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và hệ miễn dịch, giúp trẻ tăng sức đề kháng, ngăn ngừa ốm vặt
Cách bổ sung kẽm tăng sức đề kháng cho trẻ bằng thực phẩm
Mẹ có thể bổ sung kẽm tăng sức đề kháng cho trẻ qua chế độ ăn hàng ngày, có chứa các loại thực phẩm giàu kẽm như:
- Các loại hải sản: cua, tôm, hàu, nghêu, sò, hến, cá mòi, cá hồi,...
- Các loại thịt: thịt bò, thịt lợn, thịt gà, thịt cừu,...
- Rau củ quả: đậu gà, đậu đen, đậu lăng, đậu Hà Lan, nấm, cải xoăn, măng tây, củ cải đường,...
- Ngũ cốc và các loại hạt: hạt điều, hạt bí, yến mạch, gạo lứt,...
- Trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa: sữa chua, phô mai,...
Lưu ý:
- Chất kẽm có trong các loại thịt và hải sản giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn so với dạng kẽm được tìm thấy từ thực vật.
- Đối với trẻ dưới 2 tuổi, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất, chứa nhiều kẽm tốt cho sức khỏe và hệ miễn dịch của trẻ.
Bổ sung kẽm tự nhiên qua chế độ ăn có các thực phẩm giàu kẽm như: thịt, hải sản, ngũ cốc và rau củ quả
Hướng dẫn bổ sung kẽm đúng cách cho trẻ mỗi ngày
Các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách và đủ hàm lượng theo nhu cầu của cơ thể ở từng độ tuổi. Dưới đây là hàm lượng kẽm nên bổ sung trong ngày theo khuyến nghị của tổ chức y tế thế giới (WHO) :
| Độ tuổi | Hàm lượng kẽm/ngày |
| Trẻ dưới 6 tháng tuổi | 2mg/ngày |
| Trẻ từ 7 tháng - 3 tuổi | 3mg/ngày |
| Trẻ từ 4 - 8 tuổi | 5mg/ngày |
| Trẻ từ 9 - 13 tuổi | 8mg/ngày |
| Nam giới (từ 14 tuổi trở lên) | 11mg/ngày |
| Nữ giới (trên 19 tuổi) | 8mg/ngày |
| Phụ nữ mang thai, đang cho con bú (trên 18 tuổi) | 11-12 mg/ngày |
Lưu ý: Việc bổ sung quá nhiều kẽm mỗi ngày sẽ dẫn đến dư thừa kẽm, làm rối loạn phản ứng miễn dịch và gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng sức khỏe như: buồn nôn, nôn, tiêu chảy, chán ăn, chuột rút ở bụng, nhức đầu,... Tình trạng dư thừa kẽm còn khiến cơ thể khó hấp thụ đồng và sắt, gây thiếu hụt dinh dưỡng.
Trẻ nên được bổ sung kẽm đúng cách và đủ hàm lượng theo nhu cầu của cơ thể ở từng độ tuổi
Với nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể và hệ miễn dịch, kẽm là dưỡng chất mà mẹ cần chú trọng bổ sung để trẻ có sức khỏe tốt và khả năng chống lại bệnh tật hiệu quả. Mẹ có thể bổ sung kẽm tăng sức đề kháng cho trẻ qua chế độ ăn hàng ngày và các sản phẩm bổ sung an toàn, hiệu quả.
Sakuko Japanese Store là địa chỉ uy tín để mẹ chọn mua các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, tăng sức đề kháng cho trẻ như: cốm tăng miễn dịch Immuno Care, bột cốm tăng miễn dịch Kids Support. Các sản phẩm được phân phối tại Sakuko là hàng nội địa Nhật chính hãng, có chất lượng cao, chứa thành phần an toàn, lành tính.
Mua sắm tại Sakuko, mẹ còn nhận được mức giá tốt, nhiều ưu đãi hấp dẫn và vô cùng thuận tiện khi hệ thống có hơn 30 cửa hàng trên các tỉnh thành và nhiều kênh bán hàng online như: Website, Fanpage, Shopee. Đội ngũ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp của Sakuko luôn sẵn lòng tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc để mẹ tìm được sản phẩm phù hợp nhất dành cho bé yêu.
Sakuko Japanese Store là địa chỉ uy tín để mẹ chọn mua các sản phẩm nội địa Nhật chính hãng để chăm sóc sức khỏe, tăng sức đề kháng cho trẻ
Nếu cần thêm thông tin về cách bổ sung kẽm tăng sức đề kháng cho trẻ hoặc muốn được hướng dẫn cách thức mua hàng nhanh chóng, tiện lợi, mẹ hãy vui lòng liên hệ với Sakuko Japanese Store qua các kênh sau:
- Website: https://sakukostore.com.vn/
- Fanpage: Sakuko Store
- Shopee: sakuko.mebe officialstore
- Hotline: 1800.0010
