10 Giải pháp hiệu quả giúp tăng miễn dịch cho trẻ

bởi: Admin 25 Tháng 09, 2020

10 cách tăng miễn dịch cho trẻ hiệu quả

Việc tăng miễn dịch cho trẻ cần chú trọng về nhiều mặt, từ chế độ ăn uống, tiêm chủng đến môi trường sống. Dưới đây là 10 giải pháp tăng miễn dịch cho trẻ hiệu quả mà bố mẹ có thể áp dụng.

Duy trì chế độ ăn đa dạng, đủ dinh dưỡng

Các chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cấu thành và duy trì hoạt động của tế bào miễn dịch. Cụ thể, các dưỡng chất như: vitamin C, vitamin A, vitamin D, sắt, kẽm, selen, protein có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ và hỗ trợ sự phát triển của tế bào miễn dịch, đồng thời đóng góp vào quá trình hình thành kháng thể.

Do đó, trẻ cần có chế độ ăn uống đủ chất, cân bằng và chú trọng tăng cường các thực phẩm giàu dưỡng chất như:

Rau củ quả có màu đậm: Súp lơ xanh, rau chân vịt, rau cải, cam, đậu xanh, dâu tây, cà rốt,...
Thực phẩm giàu protein:
Protein động vật: Thịt bò, thịt gà, thịt heo, cá, tôm
Protein thực vật: các loại đậu (đậu nành, đậu Hà Lan, đậu phộng, đậu Lima,...), hạt yến mạch, bơ đậu phộng,...

Tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây trong chế độ ăn là cách tăng miễn dịch tự nhiên cho trẻ

Tăng cường sức khỏe đường ruột

Hệ vi sinh đường ruột có vai trò tham gia vào quá trình sản xuất protein kháng khuẩn. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến việc xây dựng hệ miễn dịch của cơ thể. Chính vì thế, chế độ ăn của trẻ cần duy trì hệ vi sinh có lợi nhằm tăng cường sức khỏe đường ruột.

Giải pháp cụ thể:

Cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên như: rau xanh, trái cây, rong biển, các loại ngũ cốc nguyên hạt,...
Bổ sung các chế phẩm chứa probiotic: sữa chua, rau lên men, bắp cải muối chua,...

Bổ sung chế phẩm chứa probiotic giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, góp phần xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh

Không nên lạm dụng kháng sinh cho trẻ

Khi trẻ mới chớm ho, sốt, nhiều mẹ vội vàng sử dụng thuốc có chứa kháng sinh để điều trị. Việc lạm dụng kháng sinh khiến hệ miễn dịch của trẻ suy yếu, kém hoạt động và gặp phải tình trạng kháng thuốc. Vì thế, khi trẻ mắc các bệnh cảm lạnh, ho sốt thông thường, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm thảo dược, có tác dụng hỗ trợ sức đề kháng cho trẻ.

Các sản phẩm trị ho, sốt, cảm cúm nội địa Nhật có thành phần an toàn, hương vị thơm ngon dễ uống là gợi ý dành cho bố mẹ. Đó là dòng siro cảm cúm Muhi, siro hạ sốt Bufferin, siro cảm cúm Paburon (siro ho chó mèo) nội địa Nhật chính hãng hiện được bán tại Sakuko Japanese Store.

Các sản phẩm có chứa thành phần an toàn, tự nhiên được sản xuất, kiểm định nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn nội địa Nhật. Việc sử dụng sản phẩm giúp bé hạ sốt, giảm ho, trị sổ mũi nhanh chóng, để bé cảm thấy dễ chịu.

Lưu ý: Bố mẹ nên sử dụng sản phẩm theo đúng liều lượng, hướng dẫn của nhà sản xuất và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Sử dụng siro Bufferin chứa thành phần thảo dược giúp trẻ hạ sốt an toàn, củng cố hệ miễn dịch

Nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng nguồn sữa mẹ giàu dưỡng chất là một trong những giải pháp tăng miễn dịch hiệu quả. Sữa mẹ có chứa nhiều kháng thể, tế bào bạch cầu giúp bảo vệ bé khỏi nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng như: viêm đường hô hấp, viêm màng não, viêm tai giữa, tiêu chảy, viêm đường tiết niệu, dị ứng,... Đồng thời, sữa mẹ còn góp phần giúp trẻ phát triển trí não, thể chất toàn diện.

Giải pháp cụ thể:

Cho trẻ bú sữa mẹ sau sinh càng sớm càng tốt, để tận dụng nguồn sữa non chứa nhiều kháng thể.
Nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu và duy trì đến khi trẻ 24 tháng tuổi.

Sữa mẹ chứa nhiều kháng thể, tế bào bạch cầu giúp trẻ tăng miễn dịch hiệu quả

Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày

Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể, giúp đảm bảo quá trình trao đổi chất, vận chuyển oxy đến các tế bào và đào thải độc tố. Tình trạng mất nước sẽ gây mất cân bằng chất, làm suy giảm miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Vì vậy, bố mẹ nên cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày, từ 600 - 1.000ml nước/ngày (trẻ từ 1 - 2 tuổi) và 1.000 - 1.500ml/ngày (trẻ từ 3 - 6 tuổi).

Giải pháp cụ thể:

Nhắc nhở trẻ uống nước thường xuyên với 1 ly nước vào buổi sáng sau khi thức dậy và 5 - 6 lần uống trong ngày.
Cho trẻ kết hợp uống thêm nước trái cây, uống sữa và uống canh trong mỗi bữa ăn,...

Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày là một trong những cách tăng miễn dịch cho trẻ

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có tác động trực tiếp đến sự phát triển thể chất, tinh thần ở trẻ. Tình trạng thiếu ngủ diễn ra trong thời gian dài sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch. Vì thế, bố mẹ nên tạo điều kiện cho bé ngủ sớm, ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Tùy từng giai đoạn phát triển, số giờ ngủ cần thiết của trẻ như sau:

Trẻ sơ sinh: 18 - 22 tiếng/ngày
Trẻ từ 2 - 5 tháng tuổi: 15 - 18 tiếng/ngày
Trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi: 14 - 16 tiếng/ngày
Trẻ từ 12 - 36 tháng tuổi: 10 đến 12 tiếng/ngày
Trẻ lớn: 7 - 8 tiếng/ngày

Giấc ngủ có tác động trực tiếp đến sự phát triển thể chất, tinh thần và sức đề kháng của trẻ

Khuyến khích trẻ vận động

Việc thường xuyên vận động có tác dụng tăng số lượng tế bào miễn dịch. Nhờ đó giúp trẻ có cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt để chống lại bệnh tật. Đồng thời, vận động còn giúp tăng cường lưu thông tế bào bạch cầu, loại bỏ vi khuẩn ở đường hô hấp, hạn chế tình trạng ốm vặt, cảm cúm ở trẻ.

Giải pháp cụ thể:

Tạo cho trẻ thói quen tập thể dục với các bài tập như: đi bộ, đạp xe, đánh cầu, bơi lội,...
Khuyến khích trẻ thường xuyên vận động bằng cách cùng tham gia làm việc nhà như: dọn dẹp, làm vườn,...

Vận động thường xuyên giúp tăng số lượng tế bào miễn dịch, chống lại bệnh tật hiệu quả

Giữ trẻ tránh xa khói thuốc lá

Các chất độc hại có trong khói thuốc gây tổn thương nghiêm trọng đến hệ miễn dịch của trẻ. Việc hít phải khói thuốc thường xuyên, lâu dài còn khiến trẻ có nguy cơ bị hen suyễn, viêm phổi, viêm phế quản và gây ảnh hưởng tiêu cực đến phát triển trí não, thần kinh. Vậy nên, bố mẹ cần bảo vệ trẻ tránh xa khói thuốc nhằm củng cố hệ miễn dịch và giúp trẻ có nền tảng sức khỏe tốt nhất.

Giải pháp cụ thể:

Bố mẹ nên bỏ thói quen hút thuốc để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Nên đưa trẻ ra khỏi khu vực có nhiều khói thuốc.

Làm sạch môi trường sống, tập cho trẻ thói quen giữ vệ sinh cá nhân

Việc giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ giúp trẻ giảm nguy cơ tiếp xúc và sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây bệnh. Điều này góp phần giúp bảo vệ sức khỏe và hệ miễn dịch nhằm hạn chế tình trạng ốm vặt ở trẻ.

Giải pháp cụ thể:

Thường xuyên dọn dẹp, vệ sinh đồ chơi, vật dụng, đảm bảo không gian sống sạch sẽ, thông thoáng.
Tập cho trẻ thói quen rửa tay bằng xà phòng, tắm rửa mỗi ngày, chú ý vệ sinh cá nhân.

Tập trẻ thói quen rửa tay, giữ vệ sinh cá nhân để giảm nguy cơ tiếp xúc và sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây bệnh

Tiêm chủng đầy đủ, đúng lịch theo khuyến cáo của Bộ Y tế

Tiêm chủng là giải pháp phòng bệnh chủ động bằng cách kích thích cơ thể sản sinh kháng thể để bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm. Vì thế, bố mẹ nên lưu ý tiêm vắc xin phòng bệnh đầy đủ và đúng lịch cho trẻ theo khuyến cáo của Bộ Y tế.

Một số loại vắc xin trẻ nên tiêm theo lịch tiêm chủng quốc gia:

Độ tuổi tiêm chủng	Các loại vacxin cần tiêm
Sơ sinh	Vắc xin viêm gan B (trong 24 giờ sau sinh) Vắc xin phòng bệnh lao BCG
02 tháng	Vắc xin 5 trong 1: phòng bệnh bạch hầu, ho gà, uốn ván, viêm gan B, Hib (mũi 1) Vắc xin phòng bại liệt (uống lần 1)
03 tháng	Vắc xin 5 trong 1 (mũi 2) Vắc xin phòng bại liệt (uống lần 2)
04 tháng	Vắc xin 5 trong 1 (mũi 3) Vắc xin phòng bại liệt (uống lần 3)
09 tháng	Vắc xin sởi (mũi 1)
18 tháng	Vắc xin 5 trong 1 (mũi 4) Vắc xin sởi - rubella (MR)
Từ 12 tháng tuổi	3 mũi vắc xin Viêm não Nhật Bản (mũi 2 tiêm sau mũi 1 hai tuần, mũi 3 cách mũi 2 một năm)

Thời điểm chú trọng tăng cường miễn dịch cho trẻ

Việc tăng miễn dịch là điều luôn cần chú trọng để bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm bệnh để trẻ có quá trình phát triển toàn diện nhất. Tuy nhiên, 3 thời điểm sau là lúc hệ miễn dịch của trẻ dễ bị suy yếu và cần chú ý tăng cường:

Thời tiết giao mùa: Khi giao mùa, nhiệt độ thường thay đổi đột ngột khiến cơ thể trẻ khó thích nghi, hoạt động của hệ miễn dịch cũng trở nên kém hơn, khiến trẻ dễ bị cảm lạnh, ho sốt. Đây là lúc bố mẹ nên áp dụng các giải pháp tăng miễn dịch và chú ý giữ ấm cơ thể và hệ hô hấp cho trẻ.
Khi bắt đầu đi nhà trẻ, học mẫu giáo: Môi trường nhà trẻ, lớp học mẫu giáo làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng do các trẻ cùng sinh hoạt, ăn uống. Do đó, để trẻ thích nghi tốt với môi trường mới, bố mẹ nên chú ý tăng miễn dịch để trẻ có thể chống chọi tốt với các tác nhân gây bệnh.
Trong mùa dịch bệnh: Hệ miễn dịch yếu khiến trẻ dễ mắc bệnh truyền nhiễm và có thể chịu nhiều tổn thương, biến chứng hơn. Vì thế, không chỉ cần tăng cường miễn dịch, bố mẹ cần có giải pháp bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ tiếp xúc, lây bệnh.

Khi bắt đầu đi học là thời điểm bố mẹ cần chú ý tăng miễn dịch cho trẻ

Với ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện, tăng miễn dịch cho trẻ là nhiệm vụ mà mọi bố mẹ cần lưu tâm. 10 cách tăng miễn dịch, cải thiện sức đề kháng trong bài viết là giải pháp hữu hiệu để bố mẹ thực hiện trong quá trình chăm sóc trẻ.

Nhằm hỗ trợ bố mẹ trong công cuộc xây dựng chế độ ăn cân bằng, đủ chất cho trẻ, Sakuko Japanese Store hiện có bán nhiều thực phẩm là hàng nội địa Nhật chất lượng, an toàn như: ngũ cốc, hoa quả hạt khô, nước hoa quả, sữa tươi, sữa chua, phô mai, gia vị nấu ăn,...

Sakuko là thương hiệu uy tín, chuyên nhập khẩu và phân phối hàng nội địa Nhật chính hãng. Hệ thống hiện sở hữu hơn 30 cửa hàng trên khắp tỉnh thành và nhiều kênh online chính thức như: Website, Fanpage, Shopee. Điều này giúp khách hàng dễ dàng và thuận tiện khi mua sắm. Bên cạnh đó, Sakuko còn thường xuyên có nhiều chương trình khuyến mãi với mức giảm giá hấp dẫn giúp người tiêu dùng tiết kiệm đáng kể chi phí.