Mỗi mùa, một sản phẩm làm đẹp mới lại xuất hiện và chúng ta ngay lập tức được quảng cáo về việc mua sản phẩm đó sẽ giúp cuộc sống của chúng ta tốt hơn nhiều như thế nào. Ví dụ như trông bạn sẽ trẻ hơn gấp 10 lần, làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng, bạn sẽ thấy điều kì diệu xảy ra và Mr. Right cuối cùng sẽ xuất hiện. Tuy nhiên, hầu hết sự thay đổi đều phụ thuộc vào các thói quen hàng ngày của bạn, những thói quen lành mạnh sẽ giúp cho cơ thể và làn da của bạn săn chắc, khỏe mạnh. Dưới đây là bảy thói quen hàng ngày dễ dàng mà phụ nữ Nhật Bản đã thực hiện đã được chứng minh là có tác dụng làm đẹp lâu dài
Chăm sóc da bằng đậu đỏ azuki
Đậu azuki đã là một phần trong chế độ làm đẹp của phụ nữ quý tộc Nhật Bản từ thế kỷ 18. Bột đậu cho vào bao lụa, ngâm nước cho ẩm. Hỗn hợp kem được tạo thành sau đó được thoa lên mặt và cơ thể. Ngày nay, túi cotton được sử dụng thay cho túi lụa.
Ngoài ra, có thể dùng hỗn hợp bôi trực tiếp lên da. Bạn chỉ cần xay đậu thành dạng bột, sau đó rây để loại bỏ những phần to hơn. Sau đó, thêm nước ấm để tạo thành một hỗn hợp đặc. Có thể sử dụng hỗn hợp tẩy tế bào chết này hai lần hoặc ba lần một tuần, hoặc ít thường xuyên hơn đối với những người có làn da nhạy cảm.
Nếu bạn muốn làm mặt nạ cho da mặt, chỉ cần tạo một hỗn hợp đặc hơn và để nó trên mặt trong 15-18 phút. Rửa bằng nước ấm và lau khô. Nếu muốn, có thể thêm dầu mè, hoa trà, dầu jojoba hoặc tầm xuân vào hỗn hợp hoặc thoa riêng như một loại kem dưỡng ẩm. Các nguyên liệu khác như cám gạo cũng thường được người Nhật thêm vào để hạ giá thành.
Một số phụ nữ Nhật kết hợp đậu azuki với các nguyên liệu có nguồn gốc tự nhiên khác, chẳng hạn như cám gạo. Cám gạo cũng có đặc tính tẩy tế bào chết, và việc sử dụng nó mang lại giá trị cho một sản phẩm bị lãng phí.
Một số người cũng thích kết hợp đậu azuki dạng bột với kem dưỡng ẩm. Các chất dưỡng ẩm giúp khóa ẩm sau khi đậu azuki thực hiện công việc của chúng. Các sự kết hợp phổ biến khác bao gồm sữa chua với azuki và mật ong với azuki.
Cùng với những lợi ích của đậu azuki đối với làn da, sữa chua là một thực phẩm tuyệt vời đưa vào quy trình chăm sóc da của bạn. Nó có đặc tính chống vi khuẩn, vì các vi sinh vật sống của nó giúp chống lại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá và bệnh chàm. Axit lactic được tạo ra trong quá trình lên men cũng có lợi cho da, làm sạch lỗ chân lông, làm dịu kích ứng và làm mềm da.
Một cặp đôi phổ biến khác là azuki với mật ong. Mật ong giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và axit glycolic có trong mật ong ngăn ngừa lão hóa sớm và làm mịn da. Sự kết hợp của hai siêu thực phẩm này chắc chắn sẽ mang lại cho bạn làn da sáng rõ, sạch sẽ và tràn đầy sức sống.
Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng truyền thống
Ẩm thực Nhật Bản được coi là một trong những nền ẩm thực lành mạnh nhất trên thế giới, và đúng như vậy. Một bữa ăn truyền thống của Nhật Bản có vô số món ăn nhỏ với nhiều loại thực phẩm khác nhau từ cả đất liền và biển. Những bữa ăn kiểu này thường được thực hiện theo nguyên tắc ichijyu sansai (một món súp với ba món rau, cộng với cơm và cá) để đảm bảo sự cân bằng tốt. Những phần nhỏ này có hơn 15 loại thực phẩm khác nhau mỗi ngày hoặc thậm chí mỗi bữa ăn, và bao gồm nhiều loại đậu, rau và hải sản. Ngoài ra còn có cơm, mì hoặc thịt, tất cả đều cung cấp tất cả các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần.
Người Nhật cũng luôn tuân thủ nguyên tắc Hara Hachi Bu. Đây là một quy tắc ăn uống cổ xưa của Nhật Bản đề xuất không bao giờ để no đến 100 phần trăm dạ dày của một người; luôn dừng lại khi nó đầy 80 phần trăm. Hơn 80% được coi là ăn quá nhiều, khiến hệ tiêu hóa mất nhiều thời gian hơn để xử lý thức ăn. Cuối cùng, điều này dẫn đến quá trình oxy hóa tế bào, làm cho một tuổi nhanh hơn. Khi dạ dày đầy 80 phần trăm, nó có thêm một số không gian, cho phép nó thực hiện quá trình tiêu hóa nhanh hơn nhiều. Nó cũng giúp nó khuấy và phá vỡ thức ăn hiệu quả hơn. Điều này dẫn đến khả năng mắc các vấn đề sức khỏe.
Có rất nhiều lợi ích sức khỏe của Hara Hachi Bu. Nó giúp duy trì trọng lượng cơ thể và vòng eo khỏe mạnh. Hơn nữa, nó cũng giúp tránh béo phì, các vấn đề về đường tiêu hóa, trào ngược axit và rối loạn chuyển hóa. Nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Hara Hachi Bu cũng dẫn đến giảm các gốc tự do trong máu, có nghĩa là giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi già khác.e thấp hơn.
Dưỡng da bằng cám gạo
Có một bí quyết làm đẹp được người phụ nữ Nhật Bản sử dụng từ bao đời nay. Bí quyết làm đẹp này chính là bột cám gạo. Cám gạo Nhật Bản còn được gọi là komenuka là một sản phẩm phụ của quá trình xay xát gạo và đã được các Geishas sử dụng như một sản phẩm chăm sóc da từ rất lâu trước khi phát triển các sản phẩm làm đẹp thương mại. Nó có những khả năng vượt trội rất thích hợp để chăm sóc và làm đẹp da.
Cám gạo rất giàu chất chống oxy hóa và chất dưỡng ẩm nuôi dưỡng. Nó có thể được sử dụng để điều trị mụn trứng cá và vết thâm cũng như sửa chữa làn da bị tổn thương do tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời. Nó cũng có khả năng chống lão hóa và chống nếp nhăn. Loại bột này chứa Vitamin B rất quan trọng cho quá trình sản xuất tế bào để giữ cho làn da khỏe mạnh và trẻ hóa.
Bạn có thể bổ sung bột cám gạo vào quy trình chăm sóc da của mình bằng những cách sau:
Bạn có thể trộn một thìa bột cám gạo với 4 cốc nước ấm. Để nó ngấm và tan trong vài phút và sử dụng nó để rửa mặt và cổ của bạn, thấm khô bằng khăn và sau đó thoa các sản phẩm chăm sóc da yêu thích của bạn .
Nâng cấp sữa rửa mặt bằng cách trộn bột cám gạo. Tạo bọt sữa rửa mặt trên lòng bàn tay. Thêm một ít bột để nó tan. Rửa mặt sạch. Bạn sẽ cảm thấy bột hoạt động như tẩy tế bào chết. Rửa sạch và nhận thấy rằng da mặt của bạn mềm và mịn hơn.
Trộn bột cám gạo với sữa hoặc sữa chua cho đến khi được hỗn hợp sền sệt. Thoa lên mặt và để trong 10-15 phút. Rửa sạch bằng nước và lau khô bằng khăn sạch.
Sử dụng trà xanh với nhiều cách khác nhau
Với tất cả những lợi ích sức khỏe của trà xanh Nhật Bản - từ tăng cường khả năng miễn dịch đến cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể - không có gì ngạc nhiên khi loại siêu thực phẩm cổ xưa này cũng có rất nhiều lợi ích làm đẹp. Trà xanh Nhật Bản có thể giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, điều trị mụn trứng cá, cấp ẩm cho làn da của bạn và nhiều hơn thế nữa .
Như chúng ta đã biết, vẻ đẹp chắc chắn đến từ bên trong. Nhưng vẻ đẹp cũng bắt đầu từ nền tảng của một làn da đẹp, và một làn da đẹp bắt đầu bằng việc nuôi dưỡng làn da đó bằng những nguyên liệu sạch và lành mạnh. Trà xanh Nhật Bản chứa đầy vitamin, chất chống oxy hóa và các thành phần khác có tác dụng kỳ diệu trong việc trẻ hóa, phục hồi và duy trì làn da sáng khỏe.
Dưới đây là một số cách để kết hợp nhiều hơn trà xanh Nhật Bản vào cuộc sống hàng ngày của bạn và giúp vẻ đẹp của bạn tỏa sáng.
Dưỡng ẩm & cấp nước cho da
Trà xanh Nhật Bản có chứa một lượng lớn Vitamin C, B2 và E. Cả B2 và C đều giúp duy trì làn da khỏe mạnh và màng âm nhạc (hình thành collagen). B2 đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì collagen, giúp cung cấp cho làn da vẻ tươi trẻ thông qua độ săn chắc và cấu trúc. Vitamin C và E cũng là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da. Ngoài ra, Vitamin E còn hỗ trợ sự phát triển của tế bào da mới, giúp cung cấp nước và nuôi dưỡng làn da để da mềm mại, tươi trẻ hơn.
Dưới đây là một công thức rất đơn giản cho một loại mặt nạ bạn có thể làm với trà xanh Nhật Bản còn sót lại của bạn để cung cấp cho bạn làn da ngậm nước, khỏe mạnh và sáng …
Công thức của mặt nạ dưỡng ẩm trà xanh Nhật Bản như sau:
- 1 túi trà xanh Nhật Bản hoặc 1 thìa trà xanh
- 1 thìa baking soda
- 1 thìa mật ong hữu cơ
Bước 1: Pha một tách trà và để nó ngâm trong một giờ. Uống lên và thưởng thức tách trà!
Bước 2: Khi túi trà đã nguội, bạn hãy mở túi trà ra để lấy bã trà ra ngoài.
Bước 3: Trộn đều lá trà với baking soda và mật ong trong một cái bát. Nếu quá đặc, bạn có thể thêm một chút nước hoặc trà xanh còn dư.
Bước 4: Làm sạch và lau khô da mặt.
Bước 5: Đắp mặt nạ lên mặt và massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu vào da.
Bước 6: Giữ nguyên trong 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.
Giảm mẩn đỏ, kích ứng & bọng mắt
Trà xanh Nhật Bản cũng có đặc tính chống viêm nhờ hàm lượng polyphenol cao. Điều này giúp giảm mẩn đỏ, kích ứng và sưng tấy. Áp dụng tại chỗ, nó có thêm các lợi ích, chẳng hạn như làm dịu vết cắt nhỏ và cháy nắng cũng như kích ứng và ngứa. Ngoài ra, caffein và tannin trong trà xanh Nhật Bản giúp giảm bọng dưới mắt và sưng tấy. Phương pháp điều trị này đặc biệt tốt sau khi khóc thét lên, khi nôn nao, hoặc nếu mắt bạn bị sưng húp do dị ứng theo mùa.
Cách sử dụng trà túi lọc để điều trị mắt sưng húp:
Bước 1: Hầm hai túi trà như bình thường. Uống lên và thưởng thức!
Bước 2: Làm lạnh túi trà đã sử dụng trong tủ lạnh 20 phút.
Bước 3: Đặt túi trà dưới mắt nhắm trong 15-20 phút.
Trị mụn
Chất catechin trong trà xanh Nhật Bản có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp kháng mụn và làm thông thoáng lỗ chân lông. Nó thực hiện điều này theo một số cách. Đầu tiên, khi bôi ngoài da, trà xanh Nhật Bản giúp giảm tiết bã nhờn, có thể dẫn đến mụn trứng cá. Thứ hai, khi được tiêu thụ, polyphenol cũng có khả năng chống lại nhiễm trùng bằng cách làm hỏng màng vi khuẩn, có nghĩa là nó kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn có thể gây ra mụn trứng cá. Để thoa tại chỗ, hãy thử mặt nạ này…
Thành phần mặt nạ trị mụn trà xanh Nhật Bản:
- 2 túi trà hoặc 2 thìa cà phê lá trà xanh Nhật Bản
- 1 thìa gel lô hội (có thể từ chai hoặc trực tiếp từ cây nếu bạn có)
Bước 1: Lấy lá trà ra khỏi túi lọc
Bước 2: Trộn đều lá trà với gel nha đam
Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị mụn trên khuôn mặt
Bước 4: Để mặt nạ trong 10 - 20 phút
Bước 5: Rửa sạch bằng nước ấm
Chống lão hóa sớm
Chất chống oxy hóa EGCG (catechin) và sự phong phú của vitamin B2 nói trên cũng có một lợi ích khác đối với sắc đẹp. Nó có đặc tính chống lão hóa mạnh mẽ và giúp trẻ hóa tế bào. Điều này hỗ trợ trong việc biến làn da xỉn màu thành làn da tươi trẻ, khỏe mạnh hơn, đồng thời B2 cũng giúp chống lại tình trạng chảy xệ sớm.
Tiến sĩ Stephen Hsu, một nhà sinh học tế bào tại Khoa Sinh học Răng miệng của Đại học Y Georgia, đã tiến hành một nghiên cứu phát hiện ra rằng EGCG đã kích hoạt lại các tế bào da đang chết. “Các tế bào di chuyển về phía bề mặt da thường sống khoảng 28 ngày, và đến ngày thứ 20, chúng về cơ bản nằm ở lớp trên của da và chuẩn bị chết. Nhưng EGCG kích hoạt lại chúng. Tôi đã rất ngạc nhiên, ”Tiến sĩ Hsu nói trong báo cáo của mình.
Để loại bỏ lớp da chết có dấu hiệu lão hóa, hãy thử công thức này…
Nguyên liệu tẩy tế bào chết đường Matcha:
- 1 cốc đường hữu cơ
- ¼ cốc dầu dừa (dầu jojoba, hướng dương hoặc hạt nho cũng được)
- 2 túi trà hoặc 2 thìa cà phê lá trà xanh
- 1 thìa cà phê bột Matcha (nếu bạn có Matcha Bột sắp hết hạn sử dụng, đây là công dụng tuyệt vời của nó!)
Bước 1: Sau khi thưởng thức tách trà của bạn, hãy lau khô các túi trà hoặc trà rời đã sử dụng. Nếu sử dụng túi, hãy mở chúng ra để nước trà lỏng ra trước.
Bước 2: Trộn các nguyên liệu khô trong một cái bát.
Bước 3: Nếu dùng dầu dừa mà thấy cứng thì hãy đun chảy trước.
Bước 4: Cho dầu từ từ vào hỗn hợp khô cho đến khi bạn có được độ sệt như cát ẩm.
Bước 5: Dùng tay thoa lên mặt và cổ còn hơi ẩm, mát xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong vài phút. Lau sạch bằng nước ấm. Bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm này như một chất tẩy tế bào chết toàn thân khi tắm.
Tắm hàng ngày, đi onsen thường xuyên
Chảy ra từ lòng đất, suối nước nóng “onsen” là một phước lành thuần khiết từ hành tinh mẹ và là nơi tuyệt vời để thư giãn cả tâm trí và cơ thể. Tính đến ngày nay, Nhật Bản có khoảng 27.000 nguồn suối nước nóng, trong đó khoảng 9.500, chiếm khoảng 35% tổng số, tập trung ở Kyushu (theo số liệu năm 2015 do Bộ Môi trường Nhật Bản tổng hợp).
Nhật Bản có lịch sử lâu đời về suối nước nóng. Các tài liệu cổ nhất được báo cáo ở Nhật Bản, “Kojiki” (“Ghi chép về các vấn đề cổ đại”, được biên soạn vào năm 712) và “Nihonshoki” (“Biên niên sử của Nhật Bản”, hoàn thành vào thế kỷ thứ 8), mô tả những người tận hưởng vùng nước “onsen”. Trong thời kỳ “Chiến quốc” của Sengoku (thế kỷ 15 đến thế kỷ 16), dưới sự thống trị của các samurai, các lãnh chúa phong kiến nổi tiếng đã đến thăm các suối nước nóng để chữa lành vết thương trong trận chiến của họ. Trong thời kỳ hòa bình sau khi chiến tranh kết thúc, không chỉ các vị tướng "shogun" có cấp bậc cao mà cả những người bình thường cũng được cho là đã đến thăm các suối nước nóng để chữa trị chứng mệt mỏi hoặc chấn thương trong vài tuần khi làm nông hoặc đánh bắt cá trái mùa, được gọi là “Toji” (liệu pháp “onsen”).
Phong tục chữa bệnh trong suối nước nóng như vậy đã được lưu truyền qua nhiều thế hệ người Nhật cho đến tận ngày nay. Khi mọi người đi làm về mệt mỏi, muốn tắm rửa hoặc nghỉ ngơi dài ngày, họ đến suối nước nóng, bất kể tuổi tác của họ, để sạc lại pin cho ngày hôm sau.
Các lợi ích chính của “onsen” được cho là tác dụng chữa bệnh từ các khoáng chất đặc biệt có trong nước, tác dụng vật lý của nhiệt, sự nổi, áp lực nước, v.v., và tác dụng đối với sức khỏe liệu pháp nghỉ dưỡng từ những biến đổi của môi trường tự nhiên và khí hậu.
Về tác dụng chữa bệnh, các khoáng chất trong nước “onsen” được hấp thụ qua da, đi khắp cơ thể và hoạt động trên các cơ, tế bào và hệ thần kinh. Về tác dụng đối với thể chất, nó giúp khởi động cơ thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau và tăng cường trao đổi chất.
Tác dụng của liệu pháp nghỉ dưỡng sức khỏe được cho là khác nhau giữa các vùng núi và vùng biển. Một “suối nước nóng” nằm ở độ cao hơn 1.000 mét so với mực nước biển rất tốt cho những người tràn đầy năng lượng vì nó kích thích các hệ thống cơ thể. Một “suối nước nóng” nằm ở độ cao trung bình lên đến 300 mét so với mực nước biển, rất tốt cho những người bị mất ngủ hoặc huyết áp cao, chẳng hạn - những người cần nghỉ ngơi. Mặt khác, “suối nước nóng” ở các vùng biển rất tốt cho những người bị mệt mỏi kinh niên, người cao tuổi và những người đang trong quá trình hồi phục sau bệnh tật, vì môi trường này có khí hậu ấm áp, nhẹ nhàng.
Tôn thờ dầu tsubaki
Dầu hoa trà (Dầu Tsubaki) là một loại dầu mạnh có thể được sử dụng trên mặt, tóc và cơ thể. Dầu hoa trà được coi là một loại dầu khô không gây cảm giác nhờn dít trên da. Nó giàu Axit Oleic (Omega 9), chất chống oxy hóa polyphenol, vitamin A, D, C và E (Tocopherol) là các đặc tính dưỡng da và tóc tuyệt vời. Vitamin A khuyến khích sản xuất tế bào da khỏe mạnh, trong khi Vitamin D hỗ trợ sự phát triển và sửa chữa các tế bào mới này. Vitamin E cũng đã được chứng minh là giúp làn da của bạn giữ được độ ẩm, trở nên mềm mại, mịn màng hơn và ít xuất hiện nếp nhăn.
Nó cũng chứa các axit béo linoleic và axit palmitic, giúp duy trì độ ẩm cho da và bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím và môi trường, ngăn chặn tác hại của các gốc tự do. Dầu Tsubaki hydrat hóa và bổ sung đồng thời cung cấp cho da các chất chống oxy hóa mạnh mẽ để bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và các dấu hiệu lão hóa.
Cho làn da của bạn
Dầu Tsubaki bảo vệ da khỏi bị khô đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng. Nó có khả năng giữ ẩm vượt trội và là một trong những loại dầu thực vật hấp thụ nhanh nhất. Được biết đến với khả năng thâm nhập vào các lớp sâu nhất của da.
Nó giúp thúc đẩy độ đàn hồi của da, dưỡng ẩm và hydrat hóa, cải thiện làn da, không gây dị ứng (Thích hợp cho da nhờn / dễ bị mụn trứng cá) và giúp giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo.
Cho mái tóc của bạn
Phụ nữ Nhật Bản thường được ca tụng là có mái tóc dài, bóng mượt, một trong những nguyên liệu làm đẹp chính được người Nhật (và không chỉ phụ nữ) sử dụng để giữ gìn và cải thiện mái tóc đẹp không gì khác chính là dầu Tsubaki bởi những đặc tính dưỡng tóc ấn tượng của nó. Nó có chứa các axit oleic, protein và glycerid, những chất cần thiết để giữ cho tóc khỏe, mạnh hơn và bóng hơn.
Dầu hoa trà được đánh giá cao về hiệu quả trên tóc vì khả năng dưỡng ẩm và dưỡng tóc mạnh mẽ. Nuôi dưỡng, củng cố và phục hồi tóc khô, hư tổn. Ngoài ra, bảo vệ khỏi tia UV và tác hại của môi trường. Lý tưởng cho mọi kiểu tóc.
- Tăng cường độ ẩm cho tóc và giúp bổ sung độ ẩm.
- Làm mịn lớp biểu bì tóc mà không làm nặng tóc.
- Làm cho tóc bóng mượt và giúp ngăn ngừa chẻ ngọn.
- Điều trị da đầu khô, giúp ngăn ngừa gàu
- Thường được sử dụng như một loại dầu dưỡng, tốt nhất khi thoa lên tóc ẩm.
Cung cấp vitamin C
Vitamin C cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn bằng cách kích thích tổng hợp collagen, tăng cường hệ thống miễn dịch của da và sửa chữa các tổn thương do các yếu tố bên ngoài gây ra. Ngoài việc là một phương thuốc chăm sóc da chống lão hóa giúp nhẹ nhàng làm sáng và mịn da của bạn, về tổng thể, Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất hiện có. Nó cũng có tác dụng làm sáng da, nhờ vai trò của vitamin trong việc ức chế tyrosinase. Tyrosinase là một loại enzyme quan trọng trong việc sản xuất sắc tố trên da của chúng ta. Bằng cách ức chế chức năng đó, Vitamin C sẽ làm sáng bất kỳ sự đổi màu nào do tác hại của ánh nắng mặt trời, đốm đồi mồi hoặc sẹo mụn khi sử dụng nhất quán.
Trước khi bổ sung Vitamin C vào chế độ chăm sóc da của mình, điều quan trọng cần biết là cơ thể chúng ta không tự nhiên sản xuất ra vitamin C. Điều này có nghĩa là bạn phải hấp thụ nó qua thực phẩm hoặc bôi lên da. Mặc dù phần lớn các sản phẩm chăm sóc da ngày nay đều có Vitamin C trong danh sách thành phần của chúng, nhưng thông thường, những sản phẩm này không mang lại hiệu quả tốt nhất do thiếu công thức phù hợp.
Các sản phẩm dựa trên vitamin C có dạng gel, kem, dầu và bột. Một trong những dạng tốt nhất là serum: bạn có thể đánh lớp kết cấu mỏng nhẹ này dưới lớp kem dưỡng ẩm và lớp trang điểm của mình. Để Vitamin C phát huy hiệu quả và mang lại kết quả đáng chú ý, điều quan trọng là bạn phải tìm được loại huyết thanh có nồng độ hoặc phần trăm Vitamin C hoặc axit l-ascorbic cao. Để có hiệu quả, nó phải chứa nồng độ ít nhất từ 15 đến 20 phần trăm. Nồng độ càng cao, càng nhiều dưỡng chất trong huyết thanh và kết quả càng tốt. Nếu bạn muốn làn da của mình trở lại như trước đây hoặc có một làn da sáng khỏe, thì việc bổ sung Vitamin C dạng uống cũng rất quan trọng.
Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm, chất bổ sung, đồ uống, trái cây và rau quả và các sản phẩm mỹ phẩm. Một số loại trái cây và rau quả chỉ có ở Nhật Bản, chẳng hạn như yuzu có múi , kaki ( hồng Nhật Bản ) , cũng như shiso (một loại húng quế hoang dã), đều rất giàu vitamin kỳ diệu. Bạn có thể tìm thấy nó ở bất kỳ hiệu thuốc nào dưới dạng thực phẩm bổ sung, trong khi các sản phẩm giàu vitamin C - chẳng hạn như sơ ri, yuzu , kaki , mùi tây, ớt chuông, bông cải xanh, goya và kiwi - có sẵn tại bất kỳ siêu thị nào trong khu vực của bạn.
Lượng khuyến cáo vitamin C hàng ngày cho phụ nữ và nam giới trưởng thành là 100 mg. Nếu bạn đang mang thai, lượng tiêu thụ tăng lên 110 mg và 145 mg đối với phụ nữ đang cho con bú.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng…
Người Nhật cũng tin rằng vẻ đẹp đến từ bên trong, vì vậy ở Đất nước Mặt trời mọc đã có cụm từ được gọi là Mienai Oshare, hay "Vẻ đẹp không thể nhìn thấy", trong nhiều thế kỷ. Cụm từ này ngụ ý rằng vẻ đẹp không cần phải là một thuộc tính vật lý để được đánh giá cao hoặc công nhận. Nó được thể hiện qua những cử chỉ nhỏ, trong cách bạn nhìn cuộc sống, trong cách cư xử.
Cũng ở đây xuất hiện khái niệm wabi-sabi đề cao sự không hoàn hảo và không đối xứng của các vật thể xung quanh, nhưng cũng được áp dụng cho mọi người. Nó dạy chúng ta đánh giá cao vẻ đẹp của một thứ không hoàn hảo hoặc một đặc điểm không đạt tiêu chuẩn. Do đó, hãy để chúng ta thấy rằng tính độc đáo và vẻ đẹp trong tất cả những thứ đó, rõ ràng là ít nhất, đang thiếu sự hoàn hảo!
Bí quyết làm đẹp của bạn là gì? Chia sẻ cùng chúng mình trong bình luận bạn nhé!
