7 cách hiệu quả giúp tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông

Nâng cao miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông là biện pháp hiệu quả giúp con giảm nguy cơ mắc phải cảm lạnh, cảm cúm và các bệnh đường hô hấp. Điều này đồng thời giúp trẻ có nền tảng sức khỏe tốt và phát triển toàn diện về thể chất, tinh thần. 

Bài viết chia sẻ 7 biện pháp tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông hiệu quả cũng như những lưu ý mà mẹ cần biết.

Tầm quan trọng của việc tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông

Mùa đông nhiệt độ xuống thấp khiến cơ thể của trẻ khó thích nghi, sức khỏe suy yếu. Thời tiết lạnh, ẩm ướt của mùa đông còn là môi trường thuận lợi để các vi khuẩn, virus, mầm bệnh phát triển, lây lan trong không khí.

Do đó, trẻ dễ bị virus, vi khuẩn tấn công gây ho sốt, đau họng, viêm đường hô hấp,... Bệnh có thể dẫn đến những biến chứng nặng hơn như: viêm phổi, suy hô hấp, viêm phế quản, viêm tai giữa,...

Vậy nên, trẻ cần tăng sức đề kháng để tạo hàng rào miễn dịch, phòng bệnh hiệu quả vào mùa đông. Trẻ có sức đề kháng tốt còn nhanh chóng phục hồi khi mắc bệnh. Phần tiếp theo sẽ đề cập đến 7 cách tăng sức đề kháng hiệu quả cho trẻ mà mẹ có thể tham khảo.

Trẻ cần tăng sức đề kháng để phòng bệnh hiệu quả vào mùa đông

7 Cách tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông hiệu quả

Dưới đây là 7 phương pháp hiệu quả giúp mẹ tăng sức đề kháng, cải thiện sức khỏe cho trẻ trong mùa đông:

Giữ ấm tốt, tránh để bé nhiễm lạnh

Mẹ cần lưu ý giữ ấm cho trẻ, nhất là ngực, cổ, đầu và hai bàn chân. Việc giữ ấm tốt giúp trẻ hạn chế được nguy cơ nhiễm lạnh, viêm đường hô hấp để đảm bảo sức khỏe.

Theo đó, nhiệt độ phòng của trẻ nên duy trì ở mức 25 - 28 độ C, đảm bảo thông thoáng nhưng cần tránh gió lạnh lùa vào. Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ nên được thay tã thường xuyên để không bị nhiễm lạnh khi đeo tã ướt quá lâu.

Lưu ý:

• Không ủ chăn, mặc áo cho bé quá dày khiến con đổ mồ hôi thấm ngược vào da, gây cảm lạnh, dễ bị viêm phổi.
• Mẹ có thể sử dụng điều hòa, quạt sưởi, lò sưởi để giữ ấm không gian sống nhưng tuyệt đối không dùng bếp than nhằm tránh gây ngạt, ngộ độc khí CO2.

Việc giữ ấm tốt giúp trẻ hạn chế được nguy cơ nhiễm lạnh, viêm đường hô hấp

Tiêm phòng vắc xin cúm mùa hàng năm

Tiêm phòng vắc xin cúm mùa giúp cơ thể trẻ hình thành kháng thể chống lại virus cúm. Nhờ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, mức độ bệnh cũng nhẹ hơn nếu mắc phải. Bố mẹ nên đưa trẻ đi tiêm vắc xin cúm khi trẻ trên 6 tháng tuổi và tiêm nhắc lại hàng năm để duy trì khả năng phòng bệnh.

Ngoài ra, theo công bố của các nhà dịch tễ học, bệnh cúm mùa gia tăng cao điểm vào tháng 3, tháng 4 và tháng 9, tháng 10 hàng năm. Vì vậy, thời gian tiêm vắc xin cúm thích hợp là trước khoảng từ 2 tuần đến 1 tháng vào mùa cúm cao điểm.

Lưu ý:

• Không tiêm vắc xin cúm mùa cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi.
• Trẻ đang bị cảm, ho sốt hoặc đang có vấn đề về sức khỏe không nên tiêm.

Trẻ trên 6 tháng tuổi nên tiêm vắc xin cúm mùa hàng năm để tăng khả năng miễn dịch

Chú trọng giấc ngủ

Giấc ngủ có tầm quan trọng to lớn đến sự phát triển thể chất và hệ miễn dịch của trẻ. Trường hợp ngủ không ngon giấc hoặc thiếu ngủ có thể khiến lượng kháng thể và tế bào miễn dịch giảm đi. Điều này gây giảm sức đề kháng và khiến trẻ đối mặt với nhiều nguy cơ mắc bệnh.

Chính vì thế, mẹ nên lưu ý cho trẻ ngủ đủ số giờ cần thiết theo nhu cầu ở từng độ tuổi như sau:

• Trẻ sơ sinh - dưới 6 tháng tuổi: 18 – 20 tiếng/ngày
• Trẻ từ 6 tháng tuổi - 2 tuổi: 12 – 13 tiếng/ngày
• Trẻ mẫu giáo: 10h - 12 tiếng/ngày
• Trẻ lớn: 8 - 10 tiếng/ngày

Lưu ý: Khi ngủ, trẻ thường tung chăn ra dễ bị cảm lạnh và việc đắp chăn quá kín cũng có thể khiến trẻ bị ngạt, đổ mồ hôi. Vì thế, mẹ nên cho trẻ mặc áo, quần dài liền thân để giữ ấm tốt và đảm bảo an toàn.

Giấc ngủ góp phần tăng cường miễn dịch và giúp trẻ có quá trình phát triển trí não, thể chất tốt nhất  

Cho bé tắm nắng, vận động ngoài trời

Tắm nắng vào buổi sáng giúp cơ thể trẻ hấp thu được vitamin D, góp phần tăng sức đề kháng, phòng bệnh còi xương. Đồng thời, trẻ được tiếp xúc và vận động ngoài trời giúp tăng khả năng thích nghi với thời tiết, môi trường,... Đây là yếu tố quan trọng giúp tăng khả năng miễn dịch tự nhiên. Trong mùa đông, thời gian cho trẻ tắm nắng, vui chơi ngoài trời thích hợp là khung giờ: 8h00 - 9h30 và 15h00 - 17h00.

Lưu ý:

• Cho trẻ mặc đủ ấm nhưng vẫn đảm bảo thông thoáng không bị hầm bí khi vận động ra mồ hôi.
• Nơi tắm nắng nên sạch sẽ, không có khói thuốc lá, ô nhiễm,...

Tắm nắng, vận động ngoài trời giúp cơ thể trẻ hấp thu được vitamin D và tăng khả năng thích nghi với thời tiết, môi trường

Đảm bảo chế độ ăn đủ chất

Chế độ dinh dưỡng có thể được xem là yếu tố quan trọng nhất để tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông. Trẻ có chế độ ăn cân bằng, đủ dinh dưỡng giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển, nâng cao thể trạng và hình thành các tế bào miễn dịch khỏe mạnh.

Trong mùa đông, chế độ ăn mỗi ngày của trẻ cần có những nhóm chất cơ bản như sau:

• Tinh bột: Cơm, mì, cháo, khoai lang, khoai tây, bí đỏ,...
• Chất đạm: Thịt lợn, ức gà, thịt bò, cá, trứng, yến mạch, các loại đậu,...
• Chất béo: Thịt mỡ, bơ, phô mai, trứng, hạt chia, dầu đậu nành, dầu mè,...
• Vitamin, khoáng chất: Rau lá xanh, bông cải, cà chua, cà rốt, nấm, ngũ cốc, trái cây,...

Lưu ý:

• Mẹ nên cho trẻ dùng đồ ăn, thức uống còn ấm, không cho trẻ ăn đồ lạnh, uống nước đá lạnh vào mùa đông vì dễ khiến trẻ bị viêm, đau rát họng.
• Trẻ dưới 6 tháng nên bú hoàn toàn sữa mẹ để nhận được lượng dưỡng chất và kháng thể tốt nhất từ sữa mẹ.

Chế độ ăn cân bằng, đủ dinh dưỡng giúp trẻ được bổ sung các dưỡng chất cần thiết và hình thành tế bào miễn dịch khỏe mạnh

Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày

Nước có tác dụng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố và đóng góp lớn vào quá trình vận chuyển oxy, dưỡng chất đến các tế bào. Ngoài ra, nước còn giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh do các tế bào bạch cầu được vận chuyển đến khắp cơ thể. Vì vậy, mẹ nên cho trẻ uống đủ nước trong mùa đông để tăng sức đề kháng và cải thiện sức khỏe.

Theo khuyến cáo của chuyên gia y tế, lượng nước lọc trẻ cần uống trong ngày ở từng độ tuổi như sau:

Độ tuổi	Lượng nước lọc cần bổ sung trong ngày
6 tháng - 12 tháng tuổi	125ml - 250ml
1 tuổi	250ml
2 tuổi	500ml
3 tuổi	750ml
4 tuổi	1 lít
5 tuổi	1,25 lít
6 tuổi	1,5 lít
7 tuổi	1,75 lít
Từ 8 tuổi trở lên	2 lít

Lưu ý: 

• Lượng nước uống mỗi ngày của từng trẻ sẽ khác nhau, phụ thuộc vào nhu cầu, thể trạng, vùng khí hậu, thói quen vận động,...
• Ngoài nước lọc, nên cho trẻ uống thêm nước canh, nước hoa quả.
• Nên cho trẻ uống nước ấm để giữ thân nhiệt tốt vào mùa đông.
• Trẻ dưới 6 tuổi không cần bổ sung thêm nước vì trẻ đã có đủ lượng nước từ sữa mẹ, sữa công thức.

Mẹ nên cho trẻ uống đủ nước để tăng sức đề kháng và cải thiện sức khỏe trong mùa đông

Không tự ý cho trẻ sử dụng kháng sinh

Việc lạm dụng kháng sinh khi không cần thiết có thể khiến trẻ gặp phải tình trạng kháng thuốc, suy giảm miễn dịch. Do đó, mẹ tuyệt đối không tự ý cho trẻ dùng kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Khi trẻ có các dấu hiệu ho, sốt, mẹ nên ưu tiên cho con dùng siro thảo dược. Các sản phẩm siro nội địa Nhật như: siro Muhi, siro Bufferin, siro chó mèo là lựa chọn đáng tin cậy dành cho bé. Sản phẩm có thành phần thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe, không tác dụng phụ và mang lại tác dụng vượt trội, giúp trẻ nhanh chóng giảm ho sốt, sổ mũi.

Sản phẩm siro nội địa Nhật có thành phần thiên nhiên lành tính giúp hỗ trợ điều trị cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả, an toàn cho sức khỏe

Bên cạnh đó, việc sử dụng sản phẩm tăng sức đề kháng là giải pháp giúp trẻ giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh vào mùa đông như: ho sốt, sổ mũi, đau họng, viêm đường hô hấp. Mẹ có thể cho trẻ sử dụng sản phẩm hỗ trợ như bột cốm tăng miễn dịch Kids Support.

Kids Support có chứa thành phần gồm: chiết xuất hoa cúc tím, men kẽm, cỏ ngọt Stevia giúp bổ sung cho trẻ vitamin C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu. Sản phẩm giúp trẻ tăng cường miễn dịch, phòng ngừa vi khuẩn, virus xâm nhập và tạo cho trẻ cảm giác ngon miệng, trị biếng ăn.

Bột cốm Kids Support và các sản phẩm siro ho, cảm cúm nội địa Nhật hiện được bán tại Sakuko Japanese Store. Đây là địa chỉ đáng tin cậy để mẹ chọn mua hàng nội địa Nhật chính hãng, giá tốt. Sakuko đã có hơn 12 năm hoạt động tại Việt Nam với hơn 30 cửa hàng trên khắp cả nước giúp mẹ yên tâm và thuận tiện mua sắm.

Bột cốm Kids Support có chứa thành phần tự nhiên, giúp trẻ tăng sức đề kháng, cải thiện biếng ăn hiệu quả

Trên đây là 7 cách tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông. Các phương pháp này sẽ giúp mẹ bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả cho trẻ những khi tiết trời chuyển lạnh, ẩm thấp.

Để chọn mua các sản phẩm bổ sung, chăm sóc sức khỏe hàng nội địa Nhật chất lượng, mẹ có thể liên hệ Sakuko Japanese Store qua các kênh sau để được tư vấn, hướng dẫn cách thức đặt hàng nhanh chóng, tiện lợi:

• Website: https://sakukostore.com.vn/
• Fanpage: Sakuko Store
• Shopee: sakuko.mebe officialstore
• Hotline: 1800.0010