Chăm sóc sức khỏe

Hạn chế lượng ăn và tập thể dục là những tiêu chí đầu tiên khi nghĩ đến các phương pháp giúp giảm cân. Nhưng bạn có biết rằng “giấc ngủ” cũng liên quan mật thiết đến việc thay đổi cân nặng? Nếu bạn muốn thành công trong việc ăn kiêng và có một thân hình lý tưởng, điều quan trọng là phải đảm bảo đủ thời gian ngủ và có giấc ngủ chất lượng.

Cùng Sakuko Japanese Store tìm hiểu các mẹo để có một giấc ngủ ngon vào ban đêm và học người Nhật cách giảm cân ngay trong khi ngủ nhé!

Một điều quan trọng giúp người dân xứ sở hoa anh đào luôn có vẻ ngoài trẻ trung rạng ngời, với làn da mịn màng không tuổi chính là nhờ chế độ ăn hàng ngày. Cùng Sakuko Japanese Store tìm hiểu ngay 5 siêu thực phẩm chống lão hóa là những gì nhé!

Để tránh các chế độ ăn kiêng cực đoan chưa được xác thực, dưới đây Sakuko Japanese Store sẽ chia sẻ 3 nguy cơ sức khỏe có thể xảy ra khi ăn kiêng quá mức, và 5 tuyệt chiêu giảm cân giữ dáng đơn giản của người Nhật, cả nhà cùng tham khảo nhé! 

Trong thời gian mang thai, do sự thay đổi của nội tiết tố nên hệ miễn dịch của cơ thể mẹ bầu bị suy giảm. Tình trạng này khiến mẹ bầu dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe như: dễ bị viêm, nhiễm trùng, viêm khớp dạng thấp và ban đỏ, tăng huyết áp, cúm, cảm…

Vậy, để Sakuko Store mách các mẹ 6 bí quyết giúp tăng sức đề kháng nhé!

Không thể phủ nhận nghỉ ngơi đủ rất quan trọng đối với cả mẹ và bé, tuy nhiên các mẹ bầu cũng cần duy trì và nâng cao thể lực để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Trong bài viết này, Sakuko Store sẽ giới thiệu những bài tập thể dục cho các mẹ bầu và những lưu ý khi nào nên hạn chế tập thể dục, tùy theo các giai đoạn thai kỳ và tình trạng thể chất.