Collagen Nhật là sản phẩm được nhiều chị em ưa chuộng với tác dụng ngừa lão hóa, bảo vệ xương khớp,... Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ collagen Nhật uống như thế nào để sản phẩm phát huy tối đa hiệu quả. Hãy cùng theo dõi hướng dẫn cách dùng, liều lượng khuyên dùng của collagen qua bài viết sau.
- Bổ sung hàm lượng Collagen bị thiếu hụt
- Chăm sóc da căng mịn, chắc khỏe từ bên trong
- Thành phần thiên nhiên, lành tính, hiệu quả
- Hương hoa quả thơm ngon, dễ uống
- Dưỡng da trắng sáng tự nhiên
- Bảo vệ da khỏi những tác động từ môi trường
- Nuôi dưỡng da khỏe mạnh, rạng rỡ
- Thành phần tự nhiên, an toàn
Collagen Nhật nên uống vào lúc nào?
Collagen Nhật uống lúc nào tốt nhất là một trong những băn khoăn mà nhiều chị em gặp phải nhất ghi mới sử dụng sản phẩm này.
Collagen có 3 dạng là dạng viên, dạng nước và dạng bột với cách sử dụng không giống nhau. Tuy nhiên, cho dù là ở dạng nào thì thời điểm sử dụng collagen Nhật tốt nhất là vào buổi sáng, khi mới thức dậy, chưa ăn sáng và vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bởi vì, lúc này quá trình trao đổi chất và tái tạo da của cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất, nhờ đó mà collagen sẽ được hấp thu nhanh và tối ưu hơn.
Nếu bạn muốn sử dụng collagen Nhật vào thời điểm khác trong ngày, hãy dùng sản phẩm cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.
Ngay trước hoặc ngay sau khi ăn là thời điểm bạn không nên uống collagen vì làm như vậy sẽ khiến collagen bị hòa lẫn với thức ăn, từ đó cơ thể khó hấp thu trọn vẹn sản phẩm dẫn đến hiệu quả không cao.
Thời điểm sử dụng tối ưu để collagen phát huy hiệu quả là vào buổi tối.
Xem thêm: Collagen Nhật có tác dụng gì? Liệu có đáng để mua không?
Một liệu trình uống collagen Nhật kéo dài bao lâu?
Các sản phẩm Collagen Nhật có nhiều tác dụng ưu việt cho cơ thể, tuy nhiên không vì thế mà chúng ta có thể sử dụng liên tục quanh năm. Các chuyên gia đã khuyên rằng một liệu trình uống collagen phù hợp và an toàn thường kéo dài trong vòng 3 tháng, sau đó bạn hãy ngưng dùng 1 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn lượng collagen rồi mới dùng tiếp với liều uống duy trì.
Điều này có nghĩa là trong một năm, bạn chỉ nên dùng khoảng 3 liệu trình collagen, mỗi liệu trình kéo dài 3 tháng để sản phẩm phát huy hiệu quả tối đa.
Mỗi liệu trình collagen bạn chỉ nên kéo dài 3 tháng, sau đó ngưng 1 tháng để cơ thể có thể hấp thu tốt nhất.
Liều lượng collagen Nhật nên sử dụng là bao nhiêu?
Liều lượng collagen Nhật phụ thuộc nhiều vào loại sản phẩm mà bạn đang sử dụng. Hiện nay phổ biến có hai loại collagen là collagen thủy phân và collagen không biến tính.
- Collagen Nhật thủy phân: Loại collagen này cơ thể hấp thu dễ dàng hơn nên được sử dụng phổ biến trong các chất bổ sung. Collagen thủy phân thường được bán ở dang viên nang hoặc dạng bột. Trong một bản đánh giá các nghiên cứu lâm sàng được công bố vào năm 2019, liều lượng an toàn và hiệu quả để dùng collagen thủy phân mỗi ngày là 2,5 - 15g.
- Collagen Nhật không biến tính: Đây là loại collagen có tác dụng hiệu quả trong việc tái tạo và nuôi dưỡng sụn khớp. Ở một số nghiên cứu trên người đã chỉ ra việc dùng 10 - 40mg collagen không biến tính mỗi ngày có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe khớp.
Bạn hãy sử dụng collagen theo hướng dẫn từ nhà sản xuất để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả.
Uống nhiều quá liều lượng thì sao?
Nếu bạn là người khỏe mạnh, collagen thường sẽ không gây các tác dụng không mong muốn bởi đây là một chất bổ sung an toàn, không độc hại.Tuy nhiên nếu bạn uống quá liều thì có thể gặp một số triệu chứng như vị giác khó chịu, cảm thấy đầy bụng hay một số vấn đề dạ dày khác.
Lưu ý:
Các sản phẩm collagen Nhật thường bao gồm thành phần collagen và các vitamin, khoáng chất khác. Do đó, bạn hãy đọc kỹ hàm lượng ghi trên chai, hàm lượng của sản phẩm không phải hoàn toàn là collagen.
Vì thế khi sử dụng, bạn nên dùng theo hướng dẫn từ nhà sản xuất và kết hợp với các loại thực phẩm có lợi khác để tăng tính hiệu quả cho sản phẩm.
Cách uống đối với từng dạng collagen Nhật như thế nào?
Khả năng cơ thể hấp thụ collagen khác nhau ở từng dạng thức. Do vậy, bạn nên lưu ý cách uống phù hợp cho từng loại. Dưới đây là gợi ý cho bạn.
- Collagen Nhật dạng nước: Đây là dạng collagen có cách sử dụng đơn giản và thường rất dễ uống. Bạn chỉ cần lắc nhẹ, mở vỏ chai và có thể sử dụng ngay. Dạng nước cũng có ưu điểm là thẩm thấu nhanh, giúp cơ thể nhanh chóng hấp thu lượng collagen trong sản phẩm.
- Collagen Nhật dạng viên: Hãy uống với nhiều nước để cơ thể không đào thải và hấp thụ hoàn toàn collagen bởi collagen dạng viên có mức độ hòa tan ở mức vừa phải. Khi uống collagen dạng viên bạn có thể kết hợp với nước trái cây giàu vitamin C, bởi vitamin C sẽ tạo nên một môi trường để collagen hoạt động hết công suất, tạo nên hiệu quả mạnh mẽ cho sản phẩm.
- Collagen Nhật dạng bột: Collagen dạng bột thường được chiết xuất từ cá hoặc bì lợn. Cách sử dụng cho loại sản phẩm này là bạn hòa tan chúng trong nước lọc, nước ép trái cây, sinh tố hoặc cho vào các loại thức ăn khác. Cách này giúp bạn có thể tránh được mùi tanh của chiết xuất collagen.
Bạn có thể lựa chọn collagen dạng nước, dạng viên, dạng bột tùy vào nhu cầu bởi mỗi loại lại có đặc điểm sử dụng khác nhau.
Một số câu hỏi thường gặp khác
Có nhiều câu hỏi liên quan tới cách uống Collagen Nhật. Dưới đây là giải đáp cho những câu hỏi thường gặp nhất mà có thể bạn đang quan tâm.
Uống Collagen trước hay sau bữa ăn?
Thời điểm tốt nhất mà các chuyên gia khuyên dùng collagen hiệu quả nhất là sau bữa ăn 3 giờ hoặc trước khi đi ngủ 1 giờ đồng hồ. Nếu uống collagen và sau đó bổ sung thực phẩm thì sẽ làm giảm hiệu quả hấp thu collagen của cơ thể, thậm chí có thể bị các bệnh về đường ruột.
Ai không nên sử dụng Collagen Nhật?
Tuy có nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể nhưng không phải ai cũng là đối tượng cho sản phẩm này. Cụ thể:
- Người ở giai đoạn nhỏ hơn 20 tuổi: Thời gian này cơ thể của bạn đang trên đà phát triển tự nhiên, các hormone tăng trưởng vẫn có thể hoạt động tốt nên bạn chưa cần bổ sung sản phẩm chứa collagen. Sử dụng các sản phẩm collagen vào lúc này tuy không gây hại gì nhưng vẫn có thể ảnh hưởng đôi chút đến sự phát triển tự nhiên của cơ thể.
- Người bị viêm loét dạ dày nặng: Nếu bạn đang trong quá trình điều trị viêm loét dạ dày thì tuyệt đối không sử dụng collagen dạng tinh chất. Bởi vì, collagen chứa hàm lượng vitamin C cao, loại vitamin này sẽ khiến dịch vị dạ dày tăng tiết acid, từ đó làm vết viêm loét trở nên nặng hơn.
- Phụ nữ đang mang thai và cho con bú: Chưa có đủ thông tin về sự an toàn của collagen peptide khi được sử dụng với lượng thuốc trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Vì thế mẹ bầu nên tránh sử dụng để giữ an toàn.
Người dưới 20 tuổi, người bị viêm loét dạ dày hay phụ nữ đang mang thai, đang cho con bú là những đối tượng không nên sử dụng collagen.
Uống Collagen quá liều có sao không?
Như đã đề cập ở trên, uống collagen quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ bất lợi như ảnh hưởng đến vị giác, khiến ăn uống không ngon miệng, đầy bụng hoặc một số vấn đề dạ dày khác
Có nên uống Collagen với vitamin C không?
Vitamin C là chất giúp kích thích sản sinh collagen rất tích cực và giúp cơ thể hấp thu collagen hiệu quả hơn nhờ các acid ascorbic trong vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.
Chưa dừng lại ở đó, sự kết hợp giữa vitamin C và collagen Nhật Bản còn đem lại cho cơ thể nhiều tác dụng như: tái tạo tế bào mới, thúc đẩy làm lành vết thương hở, trẻ hóa cơ thể, phòng tránh nhiều bệnh tật,...
Collagen có thể kết hợp ăn ý với vitamin C tạo nên những hiệu quả tốt cho cơ thể.
Lưu ý tăng hiệu quả làm đẹp da của Collagen Nhật
Bạn nên lưu ý một số điểm dưới đây để tăng hiệu quả làm đẹp da của sản phẩm và hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn:
- Khi sử dụng dạng viên thì cần bổ sung nhiều nước cho cơ thể trong ngày để tránh hiện tượng cơ thể đào thải collagen.
- Nên kết hợp với nước ép trái cây, sinh tố, sữa,... để giảm cảm giác tanh với sản phẩm từ hải sản.
- Những người có cơ địa dị ứng nên thận trọng với collagen có thành phần từ hải sản. Bạn có thể gặp các phản ứng như ngứa rát, mẩn đỏ, khó thở,... khi một số thành phần trong sản phẩm bổ sung collagen có thể không tương thích với cơ thể bạn.
- Bạn nên thông báo với bác sĩ ngay khi có những dấu hiệu bất thường để đảm bảo an toàn.
- Bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học. Đây là phương pháp mang lại hiệu quả bền lâu nhất. Bạn hãy xây dựng chế độ ăn uống phù hợp và vận động, luyện tập thể dục mỗi ngày để duy trì vóc dáng và sức khỏe.
Sử dụng đúng cách collagen Nhật sẽ giúp bạn có được làn da căng tràn sức sống
*
Nhìn chung, thời điểm tốt nhất để uống collagen là vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ. Bạn chú ý uống nhiều nước trong ngày để cơ thể hấp thu collagen tốt nhất. Một năm bạn nên dùng 3 liệu trình collagen, mỗi liệu trình dài 3 tháng.
Nếu còn câu hỏi khác về collagen Nhật uống như thế nào, bạn hãy liên hệ hotline để được Sakuko tư vấn bạn nhé!
- Website: https://sakukostore.com.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/SakukoStore
