Nấm linh chi, một thảo dược quý từ thiên nhiên, không chỉ được biết đến với vị ngon mà còn với những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 6 công dụng chính của nấm linh chi và nhận thức về cơ chế hoạt động của nó.
Nấm linh chi, một thảo dược quý từ thiên nhiên, không chỉ được biết đến với vị ngon mà còn với những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 6 công dụng chính của nấm linh chi và nhận thức về cơ chế hoạt động của nó.6 công dụng của Nấm linh chi đối với sức khoẻ
Tăng cường hệ miễn dịch
Với hơn 400 hoạt chất sinh học hỗ trợ tăng cường miễn dịch, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh công năng đặc biệt của linh chi trong việc hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân xấu bên ngoài.
Hiệu quả này có được là nhờ polysaccharides beta-glucan, nhóm hoạt chất quan trọng có trong linh chi hỗ trợ tăng cường chức năng đại thực bào và tế bào tiêu diệt tự nhiên trong cơ thể, từ đó hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng.
Chứa thuộc tính chống ung thư
Nghiên cứu trên 4.000 người đã trải qua điều trị ung thư thành công cho thấy khoảng 59% bệnh nhân đã sử dụng nấm linh chi. Nấm linh chi cũng đã được nghiên cứu trong việc ngăn ngừa hoặc chống ung thư đại trực tràng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng một năm điều trị bằng nấm linh chi làm giảm số lượng và kích thước của khối u trong ruột già.
Ngoài đặc tính chống ưng thư, Nấm linh chi giúp tăng hoạt động của các tế bào bạch cầu trong cơ thể, giúp cơ thể chống ung thư nhờ cơ chế tiêu diệt các tế bào ung thư như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng, ung thư ruột già qua đó cải thiện chất lượng cuộc sống ở người bệnh.
Hiện nay nhiều nghiên cứu đang được thực hiện để khẳng định ảnh hưởng có lợi của nấm linh chi trên bệnh nhân ung thư.
Chống lại mệt mỏi và trầm cảm
Sở hữu nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học có lợi cho cơ thể, sử dụng nấm Linh Chi giúp tăng cường hoạt động tuần hoàn não, giúp giảm chứng đau đầu, suy nhược thần kinh cũng như giải tỏa stress và có tác dụng an thần. Không những vậy, nấm Linh Chi còn giúp giấc ngủ ngon hơn đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Một trong những cách đơn giản nhất bạn có thể sử dụng nấm Linh Chi để giảm stress và lo lắng là nấu trà nấm Linh Chi để thay nước uống hàng ngày, vừa có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, đẹp da còn có tác dụng giảm stress, căng thẳng.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Sử dụng nấm linh chi có thể làm tăng cholesterol HDL “tốt” và giảm chất béo trung tính trong máu, những yếu tố được cho là liên quan đến nguy cơ gây ra bệnh tim. Tuy nhiên, để khẳng định lợi ích này của nấm linh chi đối với sức khỏe tim cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Các phân tử trong nấm linh chi được phát hiện là có thể làm giảm lượng đường trong máu, tuy nhiên chữa rõ là đường máu lúc đói hay sau khi ăn no. Trong một số trường hợp, tác dụng của nấm linh chi đối với kiểm soát lượng đường trong máu cho thấy là tệ hơn so với dùng giả dược. Vì vậy, cần thêm nhiều nghiên cứu về lợi ích của nấm linh chi.
Chống oxy hóa
Hoạt chất triterpenoids và polysaccharides trong nấm linh chi giúp hỗ trợ chống oxy hóa, loại bỏ các gốc rễ và chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Nghiên cứu cho thấy, nấm linh chi mang lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa khối u, phòng ngừa nấm, một số vi khuẩn, virus và hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, để khẳng định lợi ích này cần nhiều nghiên cứu làm rõ hơn.
Lưu ý khi sử dụng:
Trước khi bắt đầu sử dụng nấm linh chi, quan trọng nhất là tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng:
- Tham vấn ý kiến bác sĩ: Người đang sử dụng thuốc khác nên thảo luận với bác sĩ trước khi bổ sung nấm linh chi vào chế độ ăn uống.
- Kiểm tra dị ứng: Người có tiền sử dị ứng với nấm hoặc các chất từ thực phẩm nên thử nghiệm với liều nhỏ để đảm bảo an toàn.
- Ngưng sử dụng trước khi phẫu thuật: Trường hợp sắp phẫu thuật, ngưng sử dụng nấm linh chi ít nhất 2 tuần trước để tránh tương tác với thuốc gây đau và ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.
- Tránh sử dụng trong thai kỳ hay khi cho con bú: Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nấm linh chi.
Liều dùng khuyến nghị:
Không giống như một số loại thực phẩm bổ sung, liều lượng của nấm linh chi có thể thay đổi tùy vào dạng sử dụng là nấm hay chiết xuất của nấm. Tùy thuộc vào kích thước của nấm, liều dùng có thể dao động trong khoảng 25 - 100 gam.
Tuy nhiên, nấm linh chi thường được dùng dưới dạng chiết xuất khô. Khi đó, liều lượng có thể ít hơn khoảng 10 lần so với khi dùng dạng nấm. Ví dụ, 5 gam chiết xuất từ nấm tương đương với 50 gam nấm linh chi. Liều lượng chiết xuất nấm sẽ khác nhau nhưng thường dao động từ 1,5 - 9 gam mỗi ngày.
Ngoài ra, liều dùng của nấm linh chi có thể thấp hơn khi dùng một số sản phẩm có bổ sung nấm vào thành phần, do chúng chỉ sử dụng một số phần nhất định của chiết xuất từ nấm. Do đó, để biết liều dùng khuyến nghị, trước tiên cần xác định dạng nấm được sử dụng là nấm gì, chiết xuất từ nấm hay thực phẩm có bổ sung nấm.
Tác dụng phụ có thể gặp phải:
Nấm linh chi được nghiên cứu và ngày càng được áp dụng trong hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Do đó nhiều nghiên cứu đã được thực hiện nhằm xác định rủi ro hay nguy cơ khi sử dụng nấm linh chi.
Trong đó, đã phát hiện dùng nấm linh chi có thể làm tăng nguy cơ gặp tác dụng phụ cao gấp 2 lần so với dùng giả dược. Tuy nhiên, những tác động này là rất ít và với mức độ nhẹ như rối loạn tiêu hóa, tăng nhẹ nguy cơ đau dạ dày. Bên cạnh đó, sử dụng nấm linh chi dạng bột cũng có thể gây tổn thương nhất định với gan. Tuy nhiên, những nghiên cứu hay dữ liệu về nguy cơ này vẫn còn rất hạn chế, chưa khẳng định chắc chắn.
Nấm linh chi, với hợp chất dinh dưỡng đa dạng và chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc sử dụng nấm linh chi cần sự cẩn trọng và sự thấu hiểu về tác động của nó đối với cơ thể. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung nấm linh chi vào chế độ ăn uống.
Nếu bạn quan tâm tới các sản phẩm thực phẩm chức năng nội địa Nhật chính hãng có chứa thành phần Nấm linh chi, thì Sakuko Japanese Store là một gợi ý cho bạn. Sakuko Japnanese Store là Hệ thống hàng Nhật nội địa uy tín số 1 thị trường hiện nay. Sakuko cam kết bán sản phẩm chính hãng, giá tốt cho người dùng Việt Nam.
Bạn vui lòng liên hệ với Sakuko Japanese Store qua các kênh sau:
Website: https://sakukostore.com.vn/
Fanpage: Sakuko Store
Shopee: sakuko.mebe officialstore
Hotline: 1800.0010
