Thực đơn giảm cân của IU gây xôn xao khắp cộng đồng mạng và trở thành một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người tìm kiếm. Tuy nhiên, trước khi quyết định áp dụng chế độ ăn uống này, bạn cần lưu ngay những thông tin quan trọng dưới đây để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả tối ưu.
1. Thực đơn giảm cân của IU là gì?
Thực đơn giảm cân của IU là thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày của ca sĩ IU đến từ Hàn Quốc. Trong chương trình SBS TV - Entertainment, IU đã chia sẻ thực đơn giúp cô duy trì vóc dáng thon gọn và săn chắc. Cụ thể, thực đơn một ngày của nữ ca sĩ IU bao gồm:
- Buổi sáng: 1 quả táo
- Buổi trưa: 2 củ khoai lang bổ dưỡng
- Buổi tối: 1 cốc protein
Thực đơn này sẽ được lặp lại trong 3 ngày và bạn phải uống đủ nước. Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn cần phải kiên trì và kết hợp với các bài tập thể dục đều đặn.
Thực đơn giảm cân cấp tốc của IU trong 3 ngày
2. Tính hiệu quả và lời khuyên của ca sĩ IU về thực đơn giảm cân
Trong chương trình You Quiz On The Block 3, nữ ca sĩ IU đã chia sẻ lời khuyên về thực đơn giảm cân cấp tốc của mình. Dưới đây là 3 thông tin quan trọng mà bạn nên lưu ngay.
- Thực đơn giảm cân của IU đã mang lại kết quả ấn tượng cho nữ ca sĩ, giúp cô duy trì được vóc dáng thon gọn và ngoại hình hoàn hảo. Tuy nhiên, thực đơn này chỉ phù hợp với độ tuổi 21, 22 và bạn phải có một sức khỏe thể chất tốt.
- IU đã nhấn mạnh không nên áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc trong thời gian dài vì điều này có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như suy nhược cơ thể, thiếu chất dinh dưỡng. Ngoài ra, theo tạp chí Heathline, các chuyên gia cho biết tỉ lệ giảm cân an toàn từ 0.2 - 0.4kg mỗi tuần.
- IU khuyên rằng thực đơn này có thể được áp dụng trong những trường hợp cấp bách hoặc một sự kiện quan trọng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng trong vài ngày để tránh các tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Để giảm cân an toàn và hiệu quả, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị tỷ lệ giảm cân là 0.2 - 0.4 kg mỗi tuần
Thực đơn giảm cân của IU đã mang lại cho cô ấy vóc dáng mơ ước và trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người. Tuy nhiên, theo như lời khuyên của IU, bạn nên kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn và chỉ nên được áp dụng trong những trường hợp cấp bách và ngắn hạn.
Hãy thường xuyên theo dõi website https://sakukostore.com.vn/ để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe, làm đẹp và các sản phẩm nội địa Nhật uy tín nhé.
SAKUKO JAPANESE RETAILER - HỆ THỐNG BÁN LẺ TIÊU DÙNG PHONG CÁCH NHẬT BẢN
|
