Giải đáp| Nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày là đủ?

Nhiều người lầm tưởng chỉ cần bôi kem chống nắng một lần vào buổi sáng là đủ bảo vệ da cả ngày. Tuy nhiên, hiệu quả của màng lọc tia UV sẽ giảm dần theo thời gian và môi trường tác động. Vậy thực tế nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày để da không bị sạm nám và lão hóa? Hãy cùng tìm hiểu quy tắc "vàng" từ chuyên gia ngay sau đây.

Tác hại của việc bôi kem chống nắng không đúng liều

Trước khi tìm hiểu về việc nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày thì bạn cần biết rằng việc sử dụng kem chống nắng sai định lượng đều dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực cho làn da.

Tác hại của việc bôi kem chống nắng không đúng liều

Thiếu hụt liều lượng kem chống nắng sẽ làm cho lớp màng chắn tia UV bị suy yếu, đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn và sắc tố. Tuy nhiên, việc bạn lạm dụng kem chống nắng quá mức cũng gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông, khiến da bóng dầu và nổi mụn. 

Vì vậy để sở hữu một làn da khỏe mạnh thì bạn nên sử dụng đúng liều lượng tiêu chuẩn.

Lượng kem chống nắng sử dụng cho mỗi lần bao nhiêu là đủ

Để kem chống nắng phát huy đúng chỉ số SPF ghi trên bao bì, liều lượng là yếu tố quyết định. Nếu bôi quá mỏng, khả năng bảo vệ có thể giảm đi một nửa hoặc nhiều hơn. Vì vậy bạn cần tuân thủ quy tắc sau:

Quy tắc "2 đốt ngón tay" (Dành cho da mặt)

Đây là cách đo phổ biến và dễ nhớ nhất mà không cần dụng cụ cân đo:

• Cách làm: Bạn nặn kem chống nắng thành hai đường thẳng dài dọc theo ngón tay trỏ và ngón tay giữa.
• Phạm vi: Lượng kem này là vừa đủ cho toàn bộ khuôn mặt. Nếu tính cả vùng cổ, bạn nên dùng thêm khoảng 1 đốt ngón tay nữa.

Quy tắc "Đồng xu"

Lấy một lượng kem chống nắng bằng đồng xu

Nếu bạn sử dụng kem chống nắng dạng lỏng (Sữa/Fluid): Đổ kem ra lòng bàn tay sao cho diện tích lớp kem tương đương với một đồng xu 5.000đ (đường kính khoảng 2cm). Lượng này sẽ đảm bảo phủ kín bề mặt da mặt với độ dày tiêu chuẩn.

Định lượng cho toàn thân (Body)

Nếu bạn đi biển hoặc mặc đồ ngắn cần bảo vệ toàn thân: Lấy kem chống nắng tương đương với 1 chén rượu nhỏ (khoảng 30ml) cho toàn bộ cơ thể người trưởng thành. Tiếp đó chia nhỏ cho các vùng, mỗi cánh tay khoảng 1/2 chén, mỗi chân khoảng 1 chén, lưng và ngực khoảng 1 chén.

Nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày để làn da luôn được bảo vệ 

Nhiều bạn khi mới bắt đầu chăm sóc da còn băn khoăn liệu nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày để bảo vệ làn da. Thực chất thì ciệc bôi kem chống nắng không có một con số cố định cho tất cả mọi người mà phụ thuộc hoàn toàn vào môi trường làm việc và mức độ tiếp xúc với ánh sáng của bạn.

Trường hợp chỉ cần bôi 1 lần/ngày

Nếu bạn làm việc trong phòng điều hòa, không gian kín và không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời:

• Tần suất: Chỉ cần bôi 1 lần duy nhất vào buổi sáng.
• Điều kiện: Bạn phải đảm bảo bôi đủ liều lượng kem chống nắng ngay từ lần đầu tiên.

Trường hợp cần bôi kem chống nắng lại sau mỗi 2 - 3 tiếng

Bôi kem chống nắng lại sau mỗi 2 - 3 tiếng

Đây là nhóm đối tượng cần sự bảo vệ nghiêm ngặt hơn do tác động trực tiếp từ tia UV:

• Làm việc cạnh cửa sổ: Dù bạn ở trong nhà, nhưng nếu vị trí ngồi có ánh sáng chiếu trực tiếp qua kính, bạn vẫn phải bôi lại sau 2 tiếng. Lý do là vì tia UV có khả năng xuyên qua kính, rèm và vải.
• Hoạt động ngoài trời: Khi làm việc hoặc vận động dưới ánh nắng, kem chống nắng sẽ bị giảm dần tác dụng. Bạn cần bôi lại sau mỗi 2 - 3 tiếng mỗi lần để duy trì màng lọc bảo vệ da tối ưu.

Cách bôi lại kem chống nắng đúng chuẩn trong ngày

Việc bôi lại kem chống nắng (re-apply) thường khiến nhiều người e ngại vì sợ làm hỏng lớp trang điểm hoặc gây bí da, nổi mụn. Tuy nhiên, nếu nắm vững quy trình dưới đây, bạn sẽ giữ được làn da vừa an toàn trước tia UV, vừa thông thoáng mịn màng.

Đối với da mộc (Không trang điểm)

Đây là trường hợp đơn giản nhất, bạn chỉ cần làm sạch nhẹ bề mặt da trước khi dặm lớp mới.

• Bước 1: Dùng bông tẩy trang thấm nước hoa hồng (toner) hoặc nước tẩy trang dịu nhẹ lau sơ qua mặt để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa.
• Bước 2: Đợi da khô tự nhiên trong vài giây.
• Bước 3: Thoa lại kem chống nắng với lượng khoảng 1 - 1.5 đốt ngón tay.

Mẹo: Chia nhỏ kem và vỗ nhẹ thay vì miết để kem thấm nhanh hơn.

Đối với da có lớp trang điểm (Makeup)

Nếu bạn đang có lớp nền kỹ lưỡng, việc bôi đè kem dạng kem/sữa có thể làm trôi phấn. Hãy thử các cách sau:

• Cách 1 (Dùng Cushion chống nắng): Sử dụng các loại phấn nước có chỉ số SPF cao (SPF 50+, PA++++). Dặm nhẹ nhàng lên toàn mặt, vừa giúp bảo vệ da, vừa dặm lại lớp nền tươi mới.
• Cách 2 (Sử dụng mút trang điểm): Cho kem chống nắng ra mu bàn tay, dùng mút trang điểm dặm nhẹ từng chút một lên mặt. Cách này giúp lớp kem chống nắng tệp vào lớp makeup mà không gây xê dịch.
• Cách 3 (Xịt chống nắng): Đây là cách nhanh nhất. Giữ chai xịt cách mặt khoảng 20cm và xịt đều theo hình chữ Z, đừng quên nín thở khi xịt.

Đối với da dầu hoặc da đang bị bí bách

Nếu da bạn đổ nhiều dầu, việc chồng thêm lớp kem mới có thể gây bít tắc lỗ chân lông.

• Bước 1: Dùng giấy thấm dầu lấy đi lượng bã nhờn dư thừa ở vùng chữ T (trán, mũi, cằm).
• Bước 2: Xịt khoáng để làm dịu và cấp ẩm tức thì cho da.
• Bước 3: Sử dụng phấn phủ chống nắng, Loại phấn này có chứa các hạt lọc tia UV, giúp hút dầu thừa và tạo màng bảo vệ khô thoáng ngay lập tức.

Những lưu ý để việc bôi lại đạt hiệu quả cao nhất

Thay vì bôi chồng trực tiếp lên lớp nền cũ gây bí bách, bạn nên thực hiện theo các bước sau để da luôn thông thoáng:

• Làm sạch bề mặt: Sử dụng giấy thấm dầu hoặc bông tẩy trang thấm toner lau nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn dư thừa. Bước này giúp lớp kem mới "tiệp" vào da tốt hơn và ngăn ngừa mụn ẩn.
• Thao tác vỗ nhẹ: Đây là lưu ý quan trọng nhất. Thay vì xoa tròn (dễ gây vón cục và phá vỡ màng bảo vệ cũ), bạn hãy tán đều kem ra tay và vỗ nhẹ lên mặt. Nếu sợ dày, hãy chia thành 2 lớp mỏng để vỗ chồng lên nhau.
• Linh hoạt loại sản phẩm: Buổi sáng nên dùng dạng kem/sữa để bảo vệ chắc chắn. Đối với các lần bôi lại trong ngày, bạn có thể thay thế bằng xịt chống nắng hoặc phấn phủ chống nắng để nhanh gọn và không làm hỏng lớp trang điểm.

Khi bôi lại, hãy chú ý đến vùng tai, sau gáy và sát đường chân tóc – những nơi thường bị bỏ sót dẫn đến sạm nám không đều màu. Ngoài ra, sau khi bôi lại, hãy đợi khoảng 15-20 phút để kem ổn định trên da trước khi ra ngoài nắng. 

Nếu làm việc trong môi trường điều hòa khiến da bị khô, hãy xịt một lớp khoáng nhẹ trước khi dặm kem để lớp bảo vệ mới mịn màng hơn, tránh tình trạng bị "mốc".

Tóm lại, việc nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày không phụ thuộc vào chỉ số SPF trên bao bì mà dựa trên chính môi trường và thói quen sinh hoạt của bạn. Hãy nhớ rằng: dù là dân văn phòng hay người thường xuyên di chuyển ngoài trời, việc duy trì lớp màng bảo vệ đều đặn mới là chìa khóa thực sự để ngăn ngừa lão hóa và sạm nám. Hy vọng với những giải đáp trên đây, bạn đã xây dựng được cho mình một lịch trình chăm sóc da khoa học để luôn tự tin dưới ánh nắng mỗi ngày.

Sakuko Japanese Store - Địa chỉ mua kem chống nắng nội địa Nhật Bản chính hãng

Lựa chọn kem chống nắng chuẩn nội địa Nhật Bản tại Sakuko qua: 

Website: https://sakukostore.com.vn/ 

Fanpage: Sakuko Store

Hotline: 1800.0010