Da khô có thể xảy ra trên toàn cơ thể, nhưng phổ biến nhất là da mặt, tay chân. Da khô có thể do ảnh hưởng từ bên trong cơ thể hoặc sự tác động của các yếu tố ngoài môi trường. Dù nguyên nhân nào thì nguyên lý trị tình trạng da khô, nứt nẻ vẫn là cấp nước và làm dịu vùng da bị tổn thương. Dưới đây là các cách trị da khô nứt nẻ hiệu quả từ bên trong và bên ngoài bạn có thể tham khảo.
- Trị nứt nẻ bàn tay, khuỷu tay, gót chân
- Ngăn ngừa chứng rạn da
- Cung cấp độ ẩm cho da, làm cho làn da mềm hơn
- Không gây kích ứng, an toàn cho da.
- Dưỡng ẩm, tạo cho làn da có độ đàn hồi tốt
- Loại bỏ tình trạng da khô, nứt nẻ, ngăn ngừa tình trạng hình thành vết nám, đốm nâu trên da
Trị da khô nứt nẻ từ bên trong
Nguyên nhân khiến da bị khô có thể do cơ thiếu nước, tuổi tác, tác dụng phụ của một số loại thuốc,... Phần tiếp theo sẽ giải thích cụ thể và gợi ý một số cách trị da khô nứt nẻ.
Nguyên nhân bên trong gây da khô nứt nẻ
Có rất nhiều nguyên nhân khiến da khô nứt nẻ xuất phát từ bên trong cơ thể, chẳng hạn như:
Cơ thể thiếu nước
- Da có cấu tạo khoảng 70% là nước, 20 - 30% số đó nằm ở lớp biểu bì của da. Lớp biểu bì này làm nhiệm vụ bảo vệ và giữ độ ẩm cho da. Khi cơ thể thiếu nước, lớp biểu bì của da cũng sẽ bị thiếu nước dẫn đến tình trạng da khô, nứt nẻ.
- Vào mùa đông, sự chênh lệch giữa nhiệt độ và độ ẩm trong không khí khiến cho quá trình thoát hơi nước qua da diễn ra mạnh, tình trạng mất nước qua tầng thượng bì cũng tăng theo.
- Thời tiết lạnh cũng khiến nhiều người ngại uống nước, khiến cơ thể thiếu nước, dẫn đến da khô.
Cơ thể thiếu nước là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị khô
Tuổi tác
- Khi tuổi càng lớn, collagen làm nhiệm vụ liên kết các tế bào da càng suy giảm, làn da trở nên kém đàn hồi và quá trình sản xuất dầu tự nhiên cũng giảm, làm cho da khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn.
- Ở trẻ nhỏ, da chưa có lớp bã nhờn, giúp tiết ra dầu nhờn để giữ độ ẩm cho da nên thường xuất hiện tình trạng da khô, nứt nẻ.
Tác dụng phụ của 1 số loại thuốc
Một số loại thuốc uống điều trị mụn, chữa bệnh (lọc thận, hóa trị, xạ trị), thuốc kiểm soát huyết áp có thể gây ra tác dụng phụ làm khô da, khiến da nứt nẻ.
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống thiếu các loại rau xanh, trái cây, sẽ khiến cơ thể không được cung cấp đủ các loại vitamin, khoáng chất, có tác dụng nuôi dưỡng làn da luôn mịn màng. Ngoài ra việc uống không đủ 2 lít nước/ngày cũng là nguyên nhân khiến da bị khô.
Chế độ ăn thiếu rau xanh, trái cây có thể khiến da bị khô, nứt nẻ
Cách trị da khô nứt nẻ từ bên trong
Để trị da khô nứt nẻ từ bên trong, bạn cần:
- Bổ sung nước thường xuyên: Cơ thể thường cần từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày (tùy cơ địa của mỗi người), để giữ cho da luôn ẩm mượt và có sự đàn hồi.
- Ăn nhiều trái cây: Các loại trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa lưới, bưởi,... và nhóm trái cây giàu vitamin E, C như dâu tây, cà chua, đu đủ,... đều rất tốt cho da. Bởi vì những dưỡng chất đó giúp cho da được mịn màng và căng mướt.
- Nuôi dưỡng làn da từ bên trong: Với phụ nữ trên 25 tuổi nên bổ sung các loại thực phẩm chức năng như collagen, vitamin E để nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Bởi vì khi collagen trong da giảm, quá trình giữ nước bị tác động, làm da mất nước.
- Hạn chế dùng một số loại thuốc gây khô da: Nếu bạn đang phải sử dụng một số loại thuốc uống trị mụn có thể gây khô da, thì nên xây dựng lối sống lành mạnh, không thức khuya, stress,... và có chế độ ăn uống nhiều rau xanh, trái cây.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây mỗi ngày để hạn chế tình trạng da khô
Trị da khô nứt nẻ ở bên ngoài
Trước khi tìm hiểu các cách trị da khô nứt nẻ ở bên ngoài, bạn nên biết các nguyên nhân khiến da bị khô để có thể phòng tránh, bảo vệ da một cách tốt nhất.
Nguyên nhân bên ngoài gây da khô nứt nẻ
Da khô nứt nẻ còn có thể do những tác nhân bên ngoài như việc chăm sóc da không đúng cách, các yếu tố môi trường, cụ thể như:
Chăm sóc da sai cách
- Sử dụng 1 số loại xà phòng có tính tẩy rửa mạnh: Điều này có thể khiến cho lớp màng ẩm tự nhiên trên da mất đi, da trở nên nhạy cảm, khô, dễ bong tróc.
- Sử dụng nước quá nóng: Bạn không nên dùng nước quá nóng để tắm hoặc rửa mặt vì có thể làm trôi lớp dầu tự nhiên trên da khiến da khô. Chưa kể, nước nóng còn có nguy cơ phỏng da.
- Chà xát mạnh lên da: Nhiều người cho rằng việc chà xát mạnh lên da sẽ khiến da sạch hơn, nhưng nó cũng khiến da bị mỏng, khô và dễ bị vi khuẩn, mụn tấn công.
- Không sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên: Những yếu tố môi trường, quá trình tẩy rửa có thể khiến da bị mất đi độ ẩm tự nhiên. Nếu bạn không sử dụng kem dưỡng ẩm, tình trạng da khô sẽ càng nghiêm trọng.
Không sử dụng kem dưỡng ẩm, tình trạng da khô sẽ càng nghiêm trọng
Tia UV
Nhiều người chủ quan không dùng kem chống nắng hoặc không che chắn kỹ khi ra ngoài. Điều này tạo điều kiện cho tia UV tác động trực tiếp lên lớp biểu bì của da, gây ra hàng loạt các tổn hại như khô, sạm, nám,...
Cách trị da bị khô nứt nẻ ở ngoài da
Da khô khi da mất đi độ ẩm cần thiết, dưới đây là một số cách chữa da bị khô nẻ, giúp cấp ẩm cho da, hạn chế tình trạng khô, nứt nẻ.
Sử dụng kem trị nẻ, kem dưỡng ẩm
Các loại kem trị nẻ, kem dưỡng ẩm có tác dụng làm dịu phần da đang bị tổn thương, bổ sung dưỡng chất cho các tế bào da. Bạn nên lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm chứa thành phần lành tính để tránh gây kích ứng cho da. Một số loại sản phẩm tốt có thể tham khảo là kem trị nẻ Shiseido, kem dưỡng ẩm Aloins, Cetaphil,...
Kem trị nẻ, kem dưỡng ẩm có tác dụng làm dịu phần da đang bị tổn thương, cấp ẩm kịp thời cho da
Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ
Những sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ có độ pH từ 4.5 đến 5.5 là phù hợp để cải thiện tình trạng da khô, nứt nẻ. Bạn nên tránh các sản phẩm có nhiều chất sút, khả năng tẩy rửa mạnh để tránh làm mất đi lớp màng ẩm tự nhiên trên da.
Đắp mặt nạ thường xuyên
Đắp mặt nạ là cách cấp ẩm cho da hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Bạn có thể tận dụng các loại mặt nạ tự nhiên từ dưa chuột (dưa leo), cà chua, khoai tây,... hoặc sử dụng mặt nạ giấy đều được.
Tẩy da chết 2 - 3 lần/tuần
Để việc chăm sóc da khô được hiệu quả, bạn cần tẩy da chết 2 - 3 lần/tuần. Điều này sẽ giúp các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da thẩm thấu vào da tốt hơn.
Tẩy da chết giúp các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da thẩm thấu vào da tốt hơn
Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài
Tia UV từ ánh nắng mặt trời gây ra tác hại cực kỳ lớn cho da, khiến cho lớp biểu bì bị tổn thương, làm da bị khô, cháy, sạm, nám. Do đó bạn nên hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Ngoài ra bạn nên bôi kem chống nắng mỗi ngày, che chắn cẩn thận mỗi khi ra ngoài.
Lựa chọn loại quần áo mềm mại
Bạn nên chọn những loại quần áo mềm mại, tránh các chất liệu vải cứng, thô nhằm hạn chế trình trạng ma sát trên da, làm mất đi lớp màng ẩm bảo vệ da.
Sử dụng găng tay cao su khi tiếp xúc với nước tẩy rửa
Việc sử dụng găng tay cao su khi tiếp xúc với nước tẩy rửa sẽ giúp bảo vệ lớp dầu tự nhiên trên da, hạn chế tình da da khô, nứt nẻ.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Sử dụng máy tạo độ ẩm giúp hạn chế quá trình thoát hơi nước qua da, giúp dưỡng ẩm, khắc phục tình trạng da khô, nứt nẻ hiệu quả.
Sử dụng máy tạo độ ẩm giúp giúp dưỡng ẩm, khắc phục tình trạng da khô, nứt nẻ
Tình trạng da khô, nứt nẻ kéo dài có thể dẫn đến viêm, nhiễm khuẩn. Do đó bạn nên bảo vệ làn da của mình bằng các cách trị da khô nứt nẻ hiệu quả từ bên trong và bên ngoài như trên.
